高血圧にトマト

トマトはなぜ高血圧に効果的なの!?

トマトが高血圧に効果があることをご存知ですか?

 

高血圧だから、食事制限をしたり塩分の摂取量を抑えたり
苦手な運動をしたりと悩んではいませんか。

 

高血圧をそのまま改善せずに放っておくと糖尿病などの合併症を
発症してしまい命を落としてしまう場合もあります…。

 

健康的、かつ簡単に高血圧を改善することができれば
これほど嬉しいことはないかもしれません。

 

トマトを食べるだけで数値が下がれば良いですよね^^

 

コチラで、どうしてトマトが高血圧に効くのかを説明していますので
興味のある方はご覧ください。

 

高血圧になる原因とは!?

 

そもそも血圧とは、血液の流れにより血管壁が押し出される力の事を
言います。

 

人間は体を動かすことで血液の循環がよくなり一時的に血圧が上昇しますが、
これは高血圧とは言わないのです。

 

高血圧とは安静時でも血圧が慢性的に高い状態を指します。

 

高血圧には塩分の過剰摂取や血管の老化、ストレス、運動不足、
肥満などの要因で発症する「一次性高血圧」と、他の病気や
ホルモンバランスの崩れから発症する「二次性高血圧」に分かれます。

 

高血圧にもいろいろな原因があったのですね…(汗)

 

どうしてトマトが高血圧に効くの?

 

最近、テレビや雑誌でトマトが高血圧に効果があると
評判みたいですが、どうしてなのでしょうか?

 

それは、
最も大きな理由はトマトに豊富に含まれる”リコピン”と呼ばれる成分が
血液を下げると言われています。

 

リコピンはトマトの他にスイカやピンクグレープフルーツに含まれる赤色の色素成分であり、
脂溶性のため体内に吸収しやすい成分となります。

 

リコピンには強力な抗酸化作用があり、その力はビタミンEのおおよそ100倍とも
言われています。

 

この強力な抗酸化作用が血管の病気である動脈硬化を防ぎ、結果的に
高血圧防止にもつながるといわけです。

 

さらにトマトにはカリウムが豊富に含まれており、水分と共に摂取することで
体内の塩分を効率的に排出してくれます。

 

つまり、トマトに含まれているリコピンは血管を綺麗にしてくれ、
さらに高血圧の天敵である塩を体外に出してくれるのです!

 

トマトを食べるだけで、高血圧に効き目がある働きを
同時にしてくれるすごい野菜なんですね^^

 

ちなみにカリウムはトマトよりもトマトジュースに多く含まれているそうですよ♪♪

 

高血圧を改善するためにトマトを食べ始めました!

 

栄養価が高いので健康には良いと聞いていましたが
高血圧に効果が期待できるとは思っていませんでした(;^_^A

 

あの匂いや噛みごたえが苦手という方も多いようですが
私は結構好きなので良かったです♪♪

 

トマトは水分と共に摂取することで効率的に塩分を体外へ
排出することができます。

 

もともと水分を多く含む食材であるめトマトを食べるだけでも
水分とカリウムを同時に摂取できるのが一石二鳥((´∀`))

 

しかも、リコピンやカリウムは熱により成分が失われることはありませんが、
トマトの水分を多く摂取することも考えるとサラダなどに入れ生で
食べるのがおすすめです。

 

ポン酢やマヨネーズで食べるのが人気のようですが
私の好みは、生トマトにゴマドレッシングをかけて食べる事です♪♪

 

トマトの酸味とゴマの風味が程よくマッチして
おいしいんですよね〜〜^^

 

また、
加熱してもトマトソースなど水分の多い料理にすると良いかもしれませんね。

 

でも、
血圧に効果が期待できるといっても、
毎食毎食トマトを食べ続ける事ができるでしょうか。

 

トマトが好きな人なら問題ないかもしれませんが、
同じ食材を食べ続けるというのも、ちょっと大変
かもしれません。

 

という事で、そんな人にオススメするのが
あの薬を研究・販売しているエーザイの
サプリメントを試してみるも良いと思います。

 

そのサプリメントは、臨床試験で血圧に
嬉しい効果が実証されています。

 

つまり、高血圧が気になり始めたという方に
おすすめのサプリメントなのです。

 

それが、血圧に働きかける効果が期待できる
エーザイから発売されている『ヘルケア』というサプリメントです。

 

毎日、トマトばかり食べるより『ヘルケア』を数粒服用した
方が、気楽なんで長続きできるんですよね。

 

最近では、血圧も安定しているので飲んで良かったと
実感していますよ♪♪

 

もし、高血圧にトマトを食べてみようと思っているのであれば
ぜひ!エーザイのヘルケアを試してみるのも良いかも
しれません。

 

今なら、初回限定でお得な価格で購入できますので、
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